Коронавирус

Как снизить риск заражения коронавирусом: рекомендация врачей

Второе пришествие коронавируса не дает расслабиться человечеству. Каждый день фиксируются сотни новых случаев инфицирования, чаще наблюдаются летальные исходы. Это связано и с сезонными особенностями, и с тем, что относительно благоприятные в эпидемиологическом смысле летние месяцы заставили россиян более легкомысленно относиться к новой вирусной инфекции. Чтобы не попасть в статистику людей, зараженных COVID-19, достаточно соблюдать несложные, но эффективные противоэпидемические правила.

Главные меры профилактики коронавирусной инфекции

По рекомендациям ведущих инфекционистов Российской академии медицинских наук, для профилактики новой вирусной инфекции необходимо придерживаться простых правил, которые применялись долгие годы во времена эпидемий гриппа и ОРВИ:

  • отказаться от рукопожатий;
  • до любых поверхностей в общественных местах дотрагиваться только локтем или тыльной стороной ладони;
  • при посещении магазинов, офисов или аптек пользоваться дезинфицирующими салфетками для протирания ручек дверей, других мест соприкосновения;
  • носить хирургические маски;
  • мытье рук не менее 15-20 секунд с любым моющим средством;
  • при насморке или чихании не применять обычные носовые платки, пользоваться только одноразовыми салфетками;
  • при любом проявлении респираторной инфекции, повышении температуры или сильной головной боли не стоит подвергать риску ни себя, ни окружающих людей, лучше переждать этот период в домашних условиях, а при ухудшении состояния обязательно вызвать врача.
До какого года продлится пандемия по вашему мнению?
В 2021 году все закончится
20.89%
Как минимум до 2022 года
29.28%
Еще 3-4 года будет длиться
21.27%
Пандемия не закончится никогда
28.56%
Проголосовало: 15278

Аналогичные рекомендации предписывает дает и Всемирная организация здравоохранения. Кроме того, для снижения риска заражения COVID-19 ВОЗ советует избегать длительного нахождения в крытых помещениях, где люди контактируют и держатся рядом. Встречи и переговоры лучше проводить если не на открытом воздухе, то в помещениях, где имеется очень хорошая вентиляция.

Что можно сделать для повышения сопротивляемости к вирусу COVID-19

Хороший иммунитет – главный помощник в борьбе с коронавирусной инфекцией. Чтобы организм мог противостоять вирусной атаке, необходимо поддерживать иммунную систему:

  • вести активный образ жизни, выполнять посильные физические упражнения, дыхательную гимнастику;
  • вне зависимости от погодных условий не менее двух раз выходить на улицу, совершать пешие прогулки по 40-45 минут;
  • постоянно проветривать комнату, не допуская при этом сквозняков;
  • минимизировать употребление алкоголя и курение табака;
  • придерживаться сбалансированного питания, не практиковать строгие ограничения в еде и жесткие диеты;
  • спать в хорошо проветренном помещении не менее семи часов;
  • принимать витаминные комплексы в рекомендованной врачом дозировке.

Немалое значение в укреплении сопротивляемости организма имеет питание. Важно следить за тем, чтобы в дневном рационе присутствовали полноценные легкоусвояемые белки, полезные жиры и сложные углеводы. Большое количество зелени, свежих овощей и фруктов обеспечит организм необходимыми микро- и макроэлементами, незаменимыми аминокислотами.

Немецкие ученые из Института молекулярной вирусологии на основании проведенных исследований сделали вывод о том, что существуют продукты, способные подавлять вирус COVID-19 на 97%. Это всем известные:

  • зеленый чай;
  • сок черноплодной рябины;
  • гранатовый сок.

По мнению исследователей, употребление этих продуктов способно сместить кислотно-щелочной баланс в сторону кислой среды, а это является негативным фактором для вируса. Кроме того, в гранате и черноплодной рябине содержится много растительных полифенолов, оказывающих положительное воздействие на все системы организма.

Какие нетипичные симптомы коронавируса были у вас?
Болела спина
42.82%
Болели ноги
14.36%
Болела голова
28.15%
Болел живот
7.12%
Болело сердце
7.55%
Проголосовало: 53693

Помимо общеукрепляющих рекомендаций, медики категорически настаивают на том, что в период пандемии люди должны сохранять максимальное спокойствие. Стрессовые ситуации, нагнетание панического состояния, постоянная тревожность – эти факторы способны разрушить иммунитет за считанные недели.

Читайте далее:
Задайте свой вопрос на сайте
Задайте свой вопрос на сайте
Задать вопрос
Фильтр: Все Ждет ответа
Фёдор Исаев 11 месяцев
59942 просм. 12 ответ. -4 голос.
Дмитрий 11 месяцев
54546 просм. 8 ответ. -17 голос.
Мария 11 месяцев
52479 просм. 9 ответ. -1 голос.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *